忙しい朝でも大丈夫！朝にヨーグルトを食べ続けたら3日で便秘が改善した？！

結論はタイトルにもある通り、ヨーグルトですよ！

　

「なんでヨーグルトなの？」と思っていませんか？

なので、その答えを紹介していきます。

　

時間に支障が出ない

　

お仕事を頑張っている方の朝は、なんだかんだで忙しいですよね。

そんな方でも大丈夫です。ヨーグルトだけなので朝起きてすぐ食べれますよ！

　

そんな方には、飲むヨーグルトです！

通勤する道の途中でコンビニに寄って、行きながら飲めば時間を奪われずにヨーグルトを摂取することができます。

　

とにかく、何かをしながら摂取することができるのが最大のメリットです。

いつもしている行為にプラスするだけなので簡単ですね！

　

栄養価が高い

　

これはほとんどの方が知っているのではないでしょうか。

　

• 成長に必要なカルシウムやタンパク質で骨が丈夫になり、健康的な体になります。

• 腸を整える乳酸菌やビフィズス菌で朝からブリブリと便が出てくるので、すっきりです！

• 脂肪も少し入っているので朝のエネルギーとなり、脳が活発になります。

　

他にもさまざまなメリットが挙げられますね。

時間に余裕がない人はいかに効率よく物事を進めるか、ということを考えていると思います。

時間を取られず、かつ栄養が高い。こんなに効率の良い食べ物は少ないですよ。

　

組み合わせで味が飽きない

　

毎日同じ味では飽きますよね。例えば、毎晩カレーとかww

　

しかし、ヨーグルトはさまざまな食材と組み合わせれることをご存知ですか？

　

• スイーツ感覚で食べたい方は甘酸っぱいイチゴやキウイ

• 腹持ちを良くしたいならバナナ

• 食物繊維を取りたいならナッツ系

　

組み合わせることでさらに栄養価が高まり、腸の吸収率が高くなる場合もあります。

他にも何十種類の組み合わせがあります。あなただけのオリジナルの組み合わせを作ってみてはいかがですか？

考えて試してみるを繰り返すうちに朝がワクワクしてくること間違いなしです。

　

まとめ

　

どうでしたか？ヨーグルトはあなたの味方ですよ！

しかし、毎日続けることが大切です。習慣付けて、あなたが便秘とおさらばして、朝から元気な姿でいることを願うばかりです。

それでは、良い一日を！